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掐一掐手上的“夜尿点”，不起夜睡得香，精气神嗷嗷长你有没有过这样的经历，好不容易睡着了，突然被一阵尿意憋醒，上完厕所后再想入睡就特别困难，严重的甚至要耗到天亮才能睡着。还有些人上了年纪后，睡眠质量本身就差，一晚上就要起夜好几次，直接让睡眠质量降到了冰点。

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你知道吗？对于上了年纪的人来说，睡眠是最重要的身体修复方式，我们的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡不好身体就会差。如果说你也有夜尿频繁的问题，那么你一定要认真的看完这期视频，并且跟着练习今天的锻炼方法，只要照着做一遍你就能够看到身体的变化。

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其实很多人都不知道，在咱们的手上就藏着一个夜尿点，咱们只要在睡觉前掐一掐它，让你一整晚不起夜，从此精气神好，这个神奇的夜尿点其实就在我的小拇指位置上，大家现在可以放下手机，大大的伸开我们的手掌。

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找到小拇指的位置，小拇指对应是我们身体的肾脏的反射区，而咱们的尿液也是通过肾脏分泌的，当你夜尿次数变多以后，就说明你的肾脏的能力在减弱，反之当咱们的肾脏强壮了，就能很好地解决夜尿的问题了。接下来咱们找到小拇指的第二个关节外侧的位置，这个就是我们的夜尿点，

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只需要咱们在每天晚上睡觉前掐揉50下，就可以很好的起到强健肾脏的作用。大家跟我一起来按压，这个位置，在按压的过程中，你会感受到有一些似乎有一种类似于电流的感觉，在沿着手指胳膊往上走，这样的感觉就对了。

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第二个点，在小拇指第二个关节的内侧，这个点是我们一个肾穴，也是去点按，或者推按一下就可以了。咱们坚持去推按小拇指的第二个关节内侧，和外侧，你就能明显的感受到自己的睡眠好了，起夜的次数越来越少。

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咱们接下来把双手放在后腰的位置，可以感受一下，这个位置是不是冰凉的，如果是，说明你的肾脏是虚弱的，所以平时经常会有腰酸背痛，浑身疲惫的问题。咱只需要把双手放在后腰位置上下去搓100下，就能很好的提升肾脏的能力，你看我只是轻轻的搓揉了几下，额头就开始冒汗了。

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咱们每天睡觉前坚持搓揉100下，把亏损的肾脏给补回来。 相对于我们用手指按压推捏夜niao点，其实，我更建议大家用这种专业的手指按摩器去按摩，它是硅胶材质的，直接卡在我们的手指上，释放的力度是均匀的，

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我们只需要前后推拉一下，手指按摩器上的滚轮就能很好地刺激到咱们手指上的各个要穴。这个手指按摩器按在手指上非常的舒服，咱们可以根据我说的口诀去刮按，

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多刮小指对肾好，多刮无名指对肺好，多刮中指对心好，多刮食指对肝好，多刮大拇指对脾好。每天只要几分钟就能养好我们的全身。而且它的质量超级好，一年内用坏了都包换，可以说它是居家养生必备的宝贝，如果你家还没有可以领取下，广告或者成为小松的粉丝后，连续在小松的最新文章内互动7天也可以免费获赠一把用。好了这期视频就到这里了，我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，下期视频见。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。